welkom bij CooL

Zie voor een beter werkende website en de meest recente informatie: Cool-regionijmegen.nl

 

CooL bestaat uit twee fases.

In Fase 1 werk je in ongeveer 8 maanden toe naar gezonder  eten, meer bewegen, aandacht hebben voor voldoende slaap en een goede balans tussen inspanning en ontspanning vinden. CooL komt per 1 januari 2019 in de basisverzekering en meedoen kost je dus niets (ook geen eigen risico)

Hoe werkt CooL in de praktijk?

1) Tijdens een persoonlijk intake gesprek met je leefstijlcoach bedenk jij welk doel je wilt behalen en wat je daarvoor moet doen.

2) In 8 groepsbijeenkomsten en 4 gesprekken alleen met je coach, werk je in nog geen jaar, stap voor stap naar jouw persoonlijke doel. Jij bepaalt het tempo, waardoor je het programma goed vol kunt houden. Ook wissel je ervaringen uit met de andere deelnemers. Dat is niet alleen gezellig, het geeft je ook steun; je staat er dus niet alleen voor.

In de groepsbijeenkomsten staat steeds een ander thema centraal. Voorbeelden van thema’s zijn: wat is gezonde voeding, hoe kom ik in beweging, hoe ga ik om met feestjes, hoe blijf ik mezelf motiveren, slapen en ontspanning. ook  komt de buurtsportcoach langs om te vertellen over de mogelijkheden van bewegen in jouw buurt.

In de individuele sessies ga je samen met je leefstijlcoach kijken naar hoe je jouw acties nog beter kunt inzetten. Waar zitten jouw hobbels? Hier wordt dus maatwerk geleverd.

Na deze intensieve 8 maanden volgt een periode van 16 maanden waarin alle thema’s nog eens worden uitgediept. In deze 16 maanden krijg je om de maand een groepsbijeenkomst en eens in het half jaar een individueel gesprek.

Om mee te kunnen doen vragen we van jou:

. Een actieve houding.

. Bereidheid om zelf je doelen acties te bepalen en die ook in gang te zetten.

. Bereidheid om alle 12 contactmomenten aanwezig te zijn.

is CooL helemaal gratis. Het deelnemen aan CooL heeft geen invloed op je eigen risico.

 

Meer informatie? stuur een mail met je naam en je telefoonnummer en je wordt zo snel als mogelijk terug gebeld.